美容と健康夜眠れないときの対処法を紹介！簡単にぐっすり眠れる方法とは？
「明日に差し支えるから、早く寝ないと…」とか「疲れているのに眠れない…」なんて経験はありませんか？焦れば焦るほど目が覚めてしまったり、グダグダと起きてしまって翌日は眠気が取れないまま仕事に向かう…という悪循環を繰り返している方も少なくありま...
美容と健康
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美容と健康免疫力を高める入浴法は？温度や入浴時間はどれぐらいが理想的？
免疫力を上げるためには、「食事」「睡眠」「運動」の三本柱を整えることがとても重要になってきます。また、入浴を見直すことでも免疫力を高めることができるのをご存知ですか？ジョー今回は、免疫力を高めるお風呂の温度や入浴時間など理想的な入浴方法につ...
美容と健康子供の花粉症を軽減するには？体質改善や花粉に負けない体づくりの方法を解説！
くしゃみや目のかゆみなどの花粉症の症状はつらいものですね。ましてや子供の花粉症は、見ているこっちの方がつらくて悲しくなってきてしまうものです。子供の体のことを考えると、「出来るなら薬などは極力控えたい！でもつらい症状を軽くしてあげたい」と思...
美容と健康砂糖の種類や違い・特徴について解説！健康にはどれがいい？おすすめの代替品も紹介
砂糖は人間にとって大切な栄養素なので、健康に良いものを選ぶことが重要です。でも、売り場にはたくさんの種類の砂糖があって、どれを選べばいいのか悩んでしまいます。ジョーそこで、砂糖の種類や違いと特徴を解説した上で、健康に良い砂糖やカロリー低めの...
美容と健康ダイエット中の焼肉の食べ方！食べる部位を工夫すれば太りにくくなる？
ダイエット中でも焼肉を食べたい！そう思った事はありませんか？焼肉は太るというイメージがありますが、食べ方や食べる部位を工夫するだけで太りにくくなるのです。ジョー今回はダイエット中でも安心して食べられる太りにくい食べ方をご紹介します！焼肉はダ...
美容と健康ナッツの糖質比較！制限中は注意？種類によって多い少ないが分かれる
今人気のダイエット方法「糖質制限ダイエット」。ナッツは糖質が少ないイメージなので糖質制限ダイエット中に食べても大丈夫でしょうか？実はナッツによって糖質が多いものや少ないものがあるので注意が必要なんです。ジョー糖質ダイエット中に参考にしてほし...