美容と健康

春から夏にかけて、美肌＆美白のために紫外線対策を行う方が増えてきます。手軽にできる紫外線対策として、日焼け止めクリームを利用する方も多いのですが、日焼け止めクリームを選ぶ時、ただ単に数値の高いもののほうが効果が優れていそうだからと安易に選ん...

毎年、冬になると乾燥肌が進行して、体が痒くなってしまいますよね。ダメだとわかっていても、ふとしたときや寝ているなどボリボリと掻いてしまったり、痒くて眠れないなんて日が続いて、乾燥肌と睡眠不足でお肌がボロボロになってしまうこともあるかと思いま...

ダイエットを始めるときに、何か目標があった方が長続きするものです。人によっては、「体重」であったり、、顔やお腹、太もも、二の腕など気になる場所の「見た目の細さ」であるなど様々です。最近では、その目標の一つに「BMI指数」という値が用いられる...

デスクワークで1日中座っていたり、立ち仕事や家事などで1日中たっちぱなしなど忙しく過ごしていると、気づいたときには足がパンパンにむくんでいる...なんて経験をされている方も多いものです。足がむくんでしまうと、当然足は太く見えてしまいますので...

「明日に差し支えるから、早く寝ないと…」とか「疲れているのに眠れない…」なんて経験はありませんか？焦れば焦るほど目が覚めてしまったり、グダグダと起きてしまって翌日は眠気が取れないまま仕事に向かう…という悪循環を繰り返している方も少なくありま...

免疫力を上げるためには、「食事」「睡眠」「運動」の三本柱を整えることがとても重要になってきます。また、入浴を見直すことでも免疫力を高めることができるのをご存知ですか？ジョー今回は、免疫力を高めるお風呂の温度や入浴時間など理想的な入浴方法につ...

くしゃみや目のかゆみなどの花粉症の症状はつらいものですね。ましてや子供の花粉症は、見ているこっちの方がつらくて悲しくなってきてしまうものです。子供の体のことを考えると、「出来るなら薬などは極力控えたい！でもつらい症状を軽くしてあげたい」と思...

砂糖は人間にとって大切な栄養素なので、健康に良いものを選ぶことが重要です。でも、売り場にはたくさんの種類の砂糖があって、どれを選べばいいのか悩んでしまいます。ジョーそこで、砂糖の種類や違いと特徴を解説した上で、健康に良い砂糖やカロリー低めの...

ダイエット中でも焼肉を食べたい！そう思った事はありませんか？焼肉は太るというイメージがありますが、食べ方や食べる部位を工夫するだけで太りにくくなるのです。ジョー今回はダイエット中でも安心して食べられる太りにくい食べ方をご紹介します！焼肉はダ...

今人気のダイエット方法「糖質制限ダイエット」。ナッツは糖質が少ないイメージなので糖質制限ダイエット中に食べても大丈夫でしょうか？実はナッツによって糖質が多いものや少ないものがあるので注意が必要なんです。ジョー糖質ダイエット中に参考にしてほし...

メイク以外にもヘアスタイルもまた印象を左右する大きな要因となるため、普段からのスキンケアのみならずヘアケアも大切なこととなります。一方で、女性であっても年齢を重ねることで髪の毛の本数が気になるということも起こりやすくなります。ジョー今回は一...

朝食の時に食べることが多いヨーグルトですが、ヨーグルトは体にも様々な効果をもたらしてくれます。そんなヨーグルトですが、実はパックをしても効果があるんですよ。今日はヨーグルトパックの作り方や使い方など詳しく紹介します。ジョーヨーグルトパックで...